失恋で死にたいくらい辛い状態から立ち直り方【経験者が語る】

失恋

死にたいくらい辛い失恋中のあなたに響けばと思いまとめました。

無気力状態で、ご飯も食べれないし、過去のいい思い出にすがっては涙が出るって辛い毎日。

こんな辛い状態から立ち直るのって不可能でしょ!って思いますよね。

結論からいうと、立ち直れます!というか立ち直るしか方法がないのです。

8年交際中だった婚約者に振られた経験がある僕が立ち直るまでに試したことをまとめました。

辛い度MAX時の対処法(失恋直後~1ヶ月)

もう死にたいくらい辛いときの対処法についてまとめていきます。

振られた直後や深い傷をおった瞬間なんかは無気力でなにもする気になれないと思いますが、参考程度に見てってください。

実際に僕が失恋直後から1ヶ月後までに試した内容でまとめました。

ひたすらベッドで落ち込む

辛い失恋した直後って無気力状態でなにもできないはずです。

ひたすら泣いては、死んでしまいたいって考える日々を僕は1週間くらい続きました。

無理になにかしようと思わず、思いっきり泣いて、それの繰り返しを送る毎日でもいいのではないでしょうか。

というかそれしかできない状態なので、ただ1日を生きるってだけでもえらいです。

占いに頼る

少しでも気を紛らわすために占いを頼るのは必須です。

元彼との相性だったり、復縁できるのかや、新しく良い出会いはあるのかを占ってもらうことで自分の気持ちと向き合うことができます。

良くも悪くも一喜一憂してしまうので、これ以上傷つきたくない場合は慎重に!

最近だと、オンラインで気軽に24時間占ってもらえるので今すぐ話を聞いてもらいたい場合はおすすめです。

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カウンセリングをうける

頼る相手もいないし、1人でいるとどうにかなりそうって時はカウンセリングもおすすめです。

やっぱり人に話すことはかなり気が紛れます。

専門知識をもったプロから話を聞いてもらえるのは、精神的にかなり落ち着きます。

たくさん人に話を聞いてもらう

人に話すことで一瞬でも気が紛れます。

聞いてもらえる友人や知人がいるなら積極的に誘って話を聞いてもらいましょう。

1人でいると、どうしても悪いことばかり考えてしまいますが、誰かに聞いてもらえると少しでもポジティブになれます。

僕も電話で泣きながら話を聞いてもらったり、直接会って長時間話を聞いてもらったりとしました。

周りの温かさに改めて感謝することもできるのでおすすめです。

辛さ中度の対処法(1ヶ月~3ヶ月)

人によって傷の深さは様々ですが、ほんの少しだけ前向きになれるのが1ヶ月後あたりからではないでしょうか。

実はこの時期が1番行動力があったりするので、気になることがあればすぐに行動に移すことで後に劇的な変化が生まれやすいです。

今までの自分との変化を求め、いろいろ行動を起こそうと思えるような対処法をまとめました。

なにか新しいことをはじめてみる

特におすすめなのは新しいことに抽選することです。

なにかはじめることで、気も紛れて、生きる楽しさを見いだしやすくなります。

強制的ではありますが、失恋をキッカケに今までの生活に変化がうまれましたよね。

この変化を活かして、魅力的な人間になってやりましょう。

僕の場合は、1人で海外旅行に行く!という目標を掲げ、英会話を習い始めました!

出会いの場へ行ってみる(リハビリ感覚)

失恋からのリハビリ感覚で出会いの場へ行くのをおすすします。

すぐにいい人を見つけようってわけではなく、元恋人以外との異性と関わることで、視野を広げれたり、気が紛れたりするものです。

僕の場合は、婚活パーティというのに1人で参加した経験があります。

いろんな価値観を持った人と話せたし、社会勉強にもなってだいぶ気が紛れたのを今でも覚えています。

まあでも、元カノ以上の人がいない!ってなって結局落ち込みましたけど

引っ越しをする

引っ越しをするのもおすすめです。

生活環境を変えることで運気もアップするといわれています。

また、元カノや元カレとに思い出がつまった生活スタイルから抜け出しやすくもなります。

辛さ軽度の対処法(3ヶ月以降~)

3ヶ月以降にもなると、死にたいほど辛い状況からは脱却しているのではないでしょうか。

時間が解決とはよく言ったものです。

それでも引きづってるのには変わりないとは思いますが、だいぶ前向きに頑張ろうとしてるはずです。

軽度の失恋から立ち直る方法をまとめていきます。

新しい出会いを探す

たとえ復縁したいという感情があっても、新しく恋人を探すことをおすすめします。

急にいい人と出会い、人生のパートナーになることだって十分にあり得ます。

人を好きになり、付き合う前のドキドキ感はなんとも言えない幸福感を味わえるし。

嫌な別れをした場合は、素敵な恋人をみつけて見返してやりましょう。

僕の場合は別れて3か月後にマッチングアプリをはじめて恋人ができました。

趣味に没頭する

趣味に没頭するのもおすすめです。

なにかに没頭することで、いつのまにか別れた辛さを考える頻度も少なくなってます。

楽しみがあるということは、それだけで人生を豊かにしてくれるので、趣味を見つけるのはとても大事です。

なにか興味があること、楽しいことには積極的に参加しましょう。

転職する

転職するのも、案外失恋から立ち直るのには効果的といえます。

こればかりは、おすすめします!と強くは言えませんが、僕は転職しました。

というのも、失うものがない状態って無敵だ!って思って興味があった職種に就きました。

失恋から立ち直るために、あらゆることにチャレンジしてきた当時の僕は気持ちの面で無双状態でした。

結果、転職して大満足です。

1つの選択肢としておいておくのもいいかもしれません。

失恋にはこんなメリットがある

失恋した直後は辛くてなにも前向きに考えれないですけど、でもメリットがめちゃくちゃあるのも事実です。

少しでも気持ちが前向きになればと思い、失恋によるメリットをまとめてみました。

人に優しくできる

深い傷を負った人は自分が傷ついた分、人に優しくなれます。

傷ついた辛さを経験しているので、相手を傷つけない言動を自然と身につけるようになっています。

結果、人間としての魅力度がアップします。

小さなことに感謝できる

人生のどん底ってくらい落ち込むと、些細なことで喜べるようになります。

おいしいご飯が食べれる幸せや、友達がいることに感謝したり。

これ以上の辛さはなかなかないので、少しのことでも喜べる精神になっています。

今後、幸福度も上がりやすくなります。

深みが出てモテる

傷を負った人ってめちゃくちゃモテますよ。

失恋という大きな人生経験をしているので、深みがでやすいです。

言葉や行動にも深みが出て大人の余裕というものを身につけることができます。

これだけ辛い経験をしていると、多少の困難にも立ち向かいやすくなってるので、かっこよさがにじみ出てきます。

いい出会いがたくさんある

世の中、素敵な人はめちゃくちゃいます!

別れた直後は、元カレ以上の相手はいないとか思いますが、そんなことありません。

相性が良くて、素敵な異性はたくさんいます。

というか、こんな辛い別れをしたなら幸せな出会いがないといけませんよね?

これからは無限の出会いがあるので、出会い場に積極的に参加しましょう!

まとめ

辛い失恋ほど、立ち直るのに時間がかかるものですよね。

メンタル強そうな田中みな実も藤森慎吾と別れて2年ぐらい引きずってたって言ってるくらいです。

それだけ真剣に人を愛せるのは素晴らしいことだと思います。

これだけ辛い経験をしてどん底を味わったのですから、後は必ずいいことが待ってます!

この記事を読んで、少しでも前向きになってくれたらうれしいです。